Jūs droši vien tieši to darāt — skatāties datorā, tālrunī vai planšetdatorā, kas izstaro zilu gaismu.
Ilgstoša skatīšanās uz jebkuru no šiem objektiem var izraisīt datorredzes sindromu (CVS) — unikālu acu sasprindzinājuma veidu, kas izraisa tādus simptomus kā sausas acis, apsārtums, galvassāpes un neskaidra redze.
Viens no briļļu ražotāju piedāvātajiem risinājumiem ir zilo gaismu bloķējošas brilles. Tiek apgalvots, ka tās bloķē potenciāli bīstamo zilo gaismu, ko izstaro elektronika. Taču jautājums par to, vai šīs brilles patiešām samazina acu nogurumu, ir diskusiju jautājums.
Zilā gaisma ir viļņa garums, kas dabiski rodas gaismā, tostarp saules gaismā. Zilajai gaismai ir īsāks viļņa garums salīdzinājumā ar citiem gaismas veidiem. Tas ir svarīgi, jo ārsti īsviļņu gaismu ir saistījuši ar paaugstinātu acu bojājumu risku.
Lai gan daudzas elektroniskas ierīces, tostarp spuldzes, izstaro zilo gaismu, datoru ekrāni un televizori parasti izstaro vairāk zilās gaismas nekā citas elektroniskās ierīces. Tas ir tāpēc, ka datoros un televizoros parasti tiek izmantoti šķidro kristālu displeji jeb LCD. Šie ekrāni var izskatīties ļoti asi un spilgti, taču tie arī izstaro vairāk zilās gaismas nekā ekrāni, kas nav LCD.
Tomēr Blu-ray disks nemaz nav tik slikts. Tā kā šo viļņa garumu rada saule, tas var palielināt modrību, signalizējot, ka ir pienācis laiks celties un sākt dienu.
Liela daļa pētījumu par zilās gaismas un acu bojājumu ietekmi ir veikti ar dzīvniekiem vai kontrolētos laboratorijas apstākļos. Tādēļ ir grūti precīzi noteikt, kā zilā gaisma ietekmē cilvēkus reālās dzīves situācijās.
Saskaņā ar Amerikas Oftalmoloģijas akadēmijas datiem, elektronisko ierīču izstarotā zilā gaisma neizraisa acu slimības. Viņi dod priekšroku citām metodēm miega uzlabošanai, piemēram, stundu vai divas pirms gulētiešanas pilnībā izvairīties no ekrāniem.
Lai mazinātu ilgstošas zilās gaismas iedarbības radītos bojājumus un iespējamo negatīvo ietekmi, briļļu ražotāji ir izstrādājuši briļļu lēcas ar īpašiem pārklājumiem vai toņiem, kas paredzēti, lai atstarotu vai bloķētu zilo gaismu nokļūšanu acīs.
Zilās gaismas bloķēšanas briļļu pamatā ir ideja, ka to valkāšana var mazināt acu nogurumu, acu bojājumus un miega traucējumus. Tomēr nav daudz pētījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka brilles to faktiski var panākt.
Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija iesaka valkāt brilles kontaktlēcu vietā, ja daudz laika pavadāt, skatoties elektroniskās ierīces. Tas ir tāpēc, ka briļļu valkāšana, ilgstoši lietojot kontaktlēcas, retāk izraisa sausumu un kairinājumu acīs.
Teorētiski zilās gaismas brilles var palīdzēt mazināt acu sasprindzinājumu. Taču pētījumi to nav pārliecinoši pierādījuši.
2017. gada pārskatā tika aplūkoti trīs atsevišķi pētījumi, kas saistīti ar zilo gaismu bloķējošām brillēm un acu nogurumu. Autori neatrada ticamus pierādījumus tam, ka zilo gaismu bloķējošas brilles ir saistītas ar uzlabotu redzi, mazāku acu nogurumu vai uzlabotu miega kvalitāti.
Nelielā 2017. gada pētījumā piedalījās 36 subjekti, kuri valkāja zilās gaismas brilles vai lietoja placebo. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri divas stundas strādājot pie datora valkāja zilās gaismas brilles, izjuta mazāku acu nogurumu, niezi un sāpes acīs nekā tie, kuri nenēsāja zilās gaismas brilles.
2021. gada pētījumā, kurā piedalījās 120 dalībnieki, dalībniekiem tika lūgts valkāt zilo gaismu bloķējošas aizsargbrilles vai caurspīdīgas aizsargbrilles un 2 stundas veikt uzdevumu datorā. Pētījuma beigās pētnieki nekonstatēja atšķirību acu nogurumā starp abām grupām.
Bezrecepšu briļļu, kas bloķē zilo gaismu, cenas svārstās no 13 līdz 60 ASV dolāriem. Brilles, kas bloķē zilo gaismu ar recepti, ir dārgākas. Cenas būs atkarīgas no izvēlētā ietvara veida un var svārstīties no 120 līdz 200 ASV dolāriem.
Ja jums ir veselības apdrošināšana un jums ir nepieciešamas recepšu brilles ar zilo gaismu, jūsu apdrošināšana var segt daļu no izmaksām.
Lai gan zilo gaismu bloķējošas brilles ir pieejamas daudzos mazumtirdzniecības veikalos, tās nav apstiprinājušas lielākās acu ārstu biedrības.
Bet, ja vēlaties izmēģināt brilles, kas bloķē zilo gaismu, paturiet prātā dažas lietas:
Ja neesat pārliecināts, vai zilo gaismu bloķējošas brilles jums ir piemērotas vai arī tās ir piemērotas tieši jums, varat sākt ar lētām brillēm, kuras ir ērti valkāt.
Zilās gaismas bloķēšanas briļļu efektivitāte nav apstiprināta daudzos pētījumos. Tomēr, ja ilgstoši sēžat pie datora vai skatāties televizoru, joprojām varat tās izmēģināt, lai redzētu, vai tās palīdz mazināt acu sasprindzinājumu un uzlabot tādus simptomus kā sausas acis un apsārtums.
Acu nogurumu var samazināt arī, ik stundu 10 minūtes pārtraucot darbu pie datora vai digitālās ierīces, lietojot acu pilienus un valkājot brilles kontaktlēcu vietā.
Ja jūs uztrauc acu sasprindzinājums, konsultējieties ar savu ārstu vai oftalmologu par citiem noderīgiem veidiem, kā mazināt jebkādus acu sasprindzinājuma simptomus, kas jums varētu rasties.
Mūsu eksperti pastāvīgi uzrauga veselību un labsajūtu un atjaunina mūsu rakstus, tiklīdz kļūst pieejama jauna informācija.
Federālie regulatori ir apstiprinājuši acu pilienus Vuity, kas palīdz cilvēkiem ar vecuma izraisītu neskaidru redzi redzēt bez lasāmbrillēm.
Lielākā daļa zilās gaismas iedarbības nāk no saules, taču daži veselības eksperti ir uzdevuši jautājumu par to, vai mākslīgā zilā gaisma var kaitēt…
Radzenes nobrāzums ir neliels skrāpējums uz radzenes, acs ārējā caurspīdīgā slāņa. Uzziniet par iespējamiem cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu.
Acu pilienu iekļūšana acīs var būt sarežģīta. Izpildiet šos soli pa solim sniegtos norādījumus un tabulas, lai pareizi un vienkārši uzpilinātu acu pilienus.
Epifora nozīmē asaru izliešanu. Asarošana ir normāla parādība, ja Jums ir sezonālas alerģijas, taču tā var liecināt arī par dažām...
Blefarīts ir bieži sastopama plakstiņu iekaisums, ko var ārstēt mājās, ievērojot higiēnu un citus acu aizsardzības līdzekļus…
Zinot, vai jums ir halacions vai miežs, jūs varat pareizi ārstēt izaugumu, lai tas labāk sadzītu. Lūk, kas jums jāzina.
Akantamoēbas keratīts ir reta, bet nopietna acu infekcija. Uzziniet, kā to novērst, atklāt un ārstēt.
Mājas aizsardzības līdzekļi un medikamenti var palīdzēt noārdīt halazionu un veicināt drenāžu. Bet vai cilvēks var pats novadīt ūdeni?
Halacioni parasti rodas plakstiņa tauku dziedzeru aizsprostojuma dēļ. Tie parasti izzūd dažu nedēļu laikā, ārstējoties mājās. Uzziniet vairāk.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 23. janvāris