Iespējams, jūs to darāt tieši tagad — skatāties uz datoru, tālruni vai planšetdatoru, kas izstaro zilu gaismu.
Ilgstoša skatīšanās uz jebkuru no tiem var izraisīt datorredzes sindromu (CVS), unikālu acu spriedzes veidu, kas izraisa tādus simptomus kā sausas acis, apsārtums, galvassāpes un neskaidra redze.
Viens no risinājumiem, ko piedāvā briļļu ražotāji, ir zilu gaismu bloķējošas brilles. Tiek uzskatīts, ka tie bloķē potenciāli bīstamu zilo gaismu, ko izstaro elektronika. Bet par to, vai šīs aizsargbrilles patiešām samazina acu nogurumu, var diskutēt.
Zilā gaisma ir viļņa garums, kas dabiski rodas gaismā, ieskaitot saules gaismu. Zilai gaismai ir īsāks viļņa garums, salīdzinot ar citiem gaismas veidiem. Tas ir svarīgi, jo ārsti ir saistījuši īsviļņu gaismu ar paaugstinātu acu bojājumu risku.
Lai gan daudzas elektroniskās ierīces, tostarp spuldzes, izstaro zilu gaismu, datoru ekrāni un televizori parasti izstaro vairāk zilās gaismas nekā citas elektronikas ierīces. Tas ir tāpēc, ka datori un televizori parasti izmanto šķidro kristālu displejus vai LCD. Šie ekrāni var izskatīties ļoti izteiksmīgi un spilgti, taču tie arī izstaro vairāk zilās gaismas nekā ekrāni, kas nav LCD ekrāni.
Tomēr Blu-ray nav nemaz tik slikts. Tā kā šo viļņa garumu rada saule, tas var palielināt modrību, norādot, ka ir pienācis laiks celties un sākt dienu.
Liela daļa pētījumu par zilo gaismu un acu bojājumiem ir veikti ar dzīvniekiem vai kontrolētos laboratorijas apstākļos. Tāpēc ir grūti precīzi noteikt, kā zilā gaisma ietekmē cilvēkus reālās dzīves scenārijos.
Saskaņā ar Amerikas Oftalmoloģijas akadēmijas datiem elektronisko ierīču izstarotā zilā gaisma neizraisa acu slimības. Viņi dod priekšroku citām metodēm, lai uzlabotu miegu, piemēram, stundu vai divas pirms gulētiešanas pilnībā izvairās no ekrāniem.
Lai samazinātu ilgstošas zilās gaismas radītos bojājumus un iespējamās negatīvās sekas, briļļu ražotāji ir izstrādājuši briļļu lēcas ar īpašiem pārklājumiem vai nokrāsām, kas paredzētas, lai atspoguļotu vai bloķētu zilās gaismas nokļūšanu acīs.
Zilo gaismu bloķējošo briļļu ideja ir tāda, ka to nēsāšana var samazināt acu nogurumu, acu bojājumus un miega traucējumus. Taču nav daudz pētījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka brilles patiešām to spēj.
Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija iesaka valkāt brilles, nevis kontaktlēcas, ja pavadāt daudz laika, apskatot elektroniskās ierīces. Tas ir tāpēc, ka briļļu nēsāšana, ilgstoši lietojot kontaktlēcas, mazāk izraisa acu sausumu un kairinājumu.
Teorētiski zilas gaismas brilles var palīdzēt samazināt acu nogurumu. Bet tas nav pārliecinoši pierādīts ar pētījumiem.
2017. gada pārskatā tika aplūkoti trīs atsevišķi izmēģinājumi, kas ietvēra zilo gaismu bloķējošos brilles un acu nogurumu. Autori neatrada ticamus pierādījumus tam, ka zilo gaismu bloķējošās brilles ir saistītas ar uzlabotu redzi, mazāku acu nogurumu vai uzlabotu miega kvalitāti.
Nelielā 2017. gada pētījumā piedalījās 36 subjekti, kuri valkāja zilās gaismas brilles vai lietoja placebo. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri divas stundas strādāja ar datoru, valkāja zilas gaismas brilles, mazāk piedzīvoja acu nogurumu, niezi un sāpes acīs nekā tie, kuri nevalkāja zilas gaismas brilles.
2021. gada pētījumā, kurā piedalījās 120 dalībnieki, dalībniekiem tika lūgts valkāt zilo gaismu bloķējošas vai caurspīdīgas aizsargbrilles un datorā izpildīt uzdevumu, kas ilga 2 stundas. Kad pētījums beidzās, pētnieki nekonstatēja atšķirību acu nogurumā starp abām grupām.
Bezrecepšu zilo gaismu bloķējošo briļļu cenas svārstās no 13 līdz 60 USD. Recepšu zilās gaismas bloķējošās brilles ir dārgākas. Cenas būs atkarīgas no jūsu izvēlētā rāmja veida un var svārstīties no 120 līdz 200 USD.
Ja jums ir veselības apdrošināšana un jums ir nepieciešamas zilas gaismas bloķējošas brilles, jūsu apdrošināšana var segt daļu no izmaksām.
Lai gan zilo gaismu bloķējošās brilles ir pieejamas daudzās mazumtirdzniecības vietās, tās nav apstiprinājušas lielākās acu speciālistu biedrības.
Bet, ja vēlaties izmēģināt zilo gaismu bloķējošās brilles, ņemiet vērā dažas lietas:
Ja neesat pārliecināts, vai zilo gaismu bloķējošas brilles jums ir piemērotas vai arī tās ir piemērotas jums, varat sākt ar lētām brillēm, kuras ir ērti valkāt.
Zilo gaismu bloķējošo briļļu efektivitāte nav apstiprināta ar daudziem pētījumiem. Tomēr, ja ilgāku laiku sēžat pie datora vai skatāties televizoru, varat tos izmēģināt, lai noskaidrotu, vai tie palīdz samazināt acu nogurumu un uzlabo tādus simptomus kā sausas acis un apsārtums.
Varat arī samazināt acu nogurumu, veicot 10 minūšu stundu pārtraukumu no datora vai digitālās ierīces, lietojot acu pilienus un kontaktlēcu vietā valkājot brilles.
Ja esat noraizējies par acu nogurumu, konsultējieties ar savu ārstu vai oftalmologu par citiem noderīgiem veidiem, kā samazināt acu noguruma simptomus, kas jums varētu rasties.
Mūsu eksperti pastāvīgi uzrauga veselību un labsajūtu un atjaunina mūsu rakstus, tiklīdz kļūst pieejama jauna informācija.
Federālie regulatori ir apstiprinājuši Vuity acu pilienus, kas palīdz cilvēkiem ar vecumu saistītu neskaidru redzi redzēt bez lasīšanas brillēm.
Lielākā daļa zilās gaismas iedarbības nāk no saules, taču daži veselības eksperti ir izvirzījuši jautājumu par to, vai mākslīgā zilā gaisma var kaitēt…
Radzenes nobrāzums ir neliels skrāpējums uz radzenes, acs ārējā caurspīdīgā slāņa. Uzziniet par iespējamiem cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu.
Acu pilienu iekļūšana acīs var būt sarežģīta. Izpildiet šos soli pa solim sniegtos norādījumus un diagrammas, lai pareizi un viegli uzklātu acu pilienus.
Epifora nozīmē asaru liešana. Asarošana ir normāla parādība, ja Jums ir sezonāla alerģija, taču tā var liecināt arī par kādu...
Blefarīts ir izplatīts plakstiņu iekaisums, ko var ārstēt mājās, ievērojot higiēnas un citus acu aizsardzības pasākumus…
Zinot, vai jums ir halazija vai stīpa, varat pareizi ārstēt izciļņu, lai palīdzētu tai dziedēt. Lūk, kas jums jāzina.
Acanthamoeba keratīts ir reta, bet nopietna acu infekcija. Uzziniet, kā to novērst, atklāt un ārstēt.
Mājas aizsardzības līdzekļi un medikamenti var palīdzēt noārdīt halaciju un veicināt drenāžu. Bet vai cilvēks pats var notecināt ūdeni?
Halazions parasti rodas plakstiņa tauku dziedzera bloķēšanas dēļ. Tie parasti izzūd dažu nedēļu laikā, ārstējot mājās. saprast vairāk.
Izlikšanas laiks: 2023. gada 23. janvāris